布団に入っているのに

足だけ冷たい…🥶

靴下を履いてもなかなか温まらない…

それ、冷え性だけが原因ではないかもしれません。

冬は寒さや日照時間の減少で

👉 自律神経が乱れやすい季節。

自律神経が乱れると

・血流が末端まで届きにくい

・体温調節がうまくできない

・夜に冷えが強くなる

といった症状が出やすくなります。

特に

✔ 忙しい

✔ ストレスを感じやすい

✔ 胃腸が弱い

✔ 寝ても疲れが取れない

こんな方は要注意です。

まずは

・首・お腹・足首を冷やさない

・寝る前に深呼吸を3回

・スマホは少し早めに置く

できることから始めてみてください🌿