本当につらい慢性の肩こり
慢性の肩こりは、日常の生活習慣や身体の使い方によって引き起こされることが多いです。 【原因】 ①長時間のデスクワークやスマホの使用で、猫背や前かがみの姿勢になる。頭の位置が前に出て、首や肩に負担がかかる。 ②筋力が低下すると、正しい姿勢を保つのが難しくなり、肩の筋肉が緊張しやすくなる。 ③精神的なストレスが自律神経に影…
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女性のお悩み～ＰＭＳ（月経前症候群）がつらい
「生理前になると、毎月決まって体も心もしんどくなる…」そんなお悩みを抱えていませんか？ PMSは、生理の3〜10日ほど前から起こる心身の不調の総称で、20〜50代の女性を中心にとても多くみられます。周囲には理解されにくく、「気のせい」「我慢するしかない」と思い込んでしまう方も少なくありません。 PMSでよくある症状 身…
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