こんにちは、癒鍼堂治療院院長の辻です。当院で鍼灸を受けられて良くなられた方をご紹介する症例ブログ、こむら返りです。

■来院された方：羽曳野市在住・30代・男性
■主な症状：夜中に足がつる。

デスクワーク中心で日中の運動量が少ない一方、趣味でランニングを始めてから夜間のこむら返りが頻繁に出るようになった。
暑さで発汗が多く、水分補給はしているものの、コンビニのコーヒーや清涼飲料水をよく摂る習慣があった。

初回のカウンセリングでお聞きしたこの方のお悩みポイント

夜間のこむら返りは週1回程度に減少。疲労感も軽減。

ほぼ発作なし。運動後のケアとしてストレッチとツボ押しを指導。

この方にいただいた感想

以前は週に何度も夜中にこむら返りで目が覚めていましたが、通い始めてからほとんど出なくなりました。今はランニング後も足が楽で、仕事中のだるさも減り、日常生活が快適になっています。ありがとうございます。

当院ではこの方のように、原因がよく分からず困って頼って来られる方が多くいます。どの方が来られてもそうですが、まずは詳しくお話をお聞きし、そこからどんな施術をしていくかを組み立てていきます。

今回のケースは、【１】腰から背中、ふくらはぎの張りを和らげる施術【２】気血を補う施術の順番で施術をすすめていきました。

この方は運動習慣がある一方で、水分・栄養のバランスが崩れ、特に「気血不足」と「肝血虚」が原因となってこむら返りが起きやすい状態でした。鍼灸施術で気血を補い、足の筋肉を潤すことで改善が見られました。

運動をされる方は特に、こまめな水分補給とともに、黒ごま・ほうれん草・なつめ・レバーなど血を補う食材を意識すると予防につながります。夜間の足のつりは放っておくと慢性化しやすいため、早めのケアをおすすめします。

✅自律神経の乱れについての症状ページはこちらをご覧ください