🌿【 夏でも肩こりがひどい方へ 】🌿

「暑いのに肩がガチガチ…」
それ、冷房や自律神経の乱れが原因かもしれません。

✅冷房で首肩が冷えて血流が悪化
✅冷たい飲み物で胃腸が弱る
✅室内外の温度差で自律神経が乱れる

【こんな時は――】
① 首や肩を冷やさない
② 温かい飲み物をプラス
③ 軽いストレッチやツボ押しで巡りをサポート

🌿 【夏の肩こりにおすすめの4つのツボ】

① 肩井（けんせい）

• 場所：首と肩の真ん中、肩の一番盛り上がるところ

• 効果：肩こり全般、首の重だるさ、頭痛にも◎

② 風池（ふうち）

• 場所：後頭部の髪の生え際、うなじのくぼみの両外側

• 効果：首・肩こり、目の疲れ、頭痛、自律神経の乱れに

③ 合谷（ごうこく）

• 場所：手の甲の親指と人差し指の骨が交わる部分のくぼみ

• 効果：肩や首のこり、頭痛、ストレス解消にも

④ 曲池（きょくち）

• 場所：肘を曲げた時にできるシワの外側の端

• 効果：腕や肩の緊張緩和、血流を促して肩こりを軽減

👉 強く押しすぎず、「気持ちいい」と感じる強さで10秒ほどゆっくり押すのがコツです。